Trainingskonzept
Unser Konzept zur Erreichung deiner Ziele
Das erwartet dich, wenn du zu uns ins Studio kommst. Die Betreuung erfolgt in drei Schritten:
1. Termin
Fitnesstest und Anamnese
- Ausführliches Eingangsgespräch
- Messung mit der Tanita Waage
- Blutdruckmessung
- Cardio Scan
- Einweisung in dein persönliches Ausdauer- und Krafttraining
2. Termin
Ergänzende Einweisung
3 Wochen nach dem ersten Termin
- Passt das Programm, so wie es ist?
- Kommst du mit deinen Übungen gut zurecht?
- Eventuelle Übungsergänzung
3. Termin
Retests und neuer Trainingsplan
nach 8 – 12 Wochen
Nach 8 – 12 Wochen hat sich die Muskulatur deines Körpers an eine Belastung gewöhnt.
Die Messung mit der Tanita Waage und die Blutdruckmessung werden wiederholt, um die Trainingserfolge „schwarz auf weiß“ zu sehen. Deine Trainerin stellt dir einen neuen Trainingsplan zusammen, der deiner individuellen Entwicklung und deinen Zielen angepasst ist.
Wir freuen uns auf dich und deine individuellen Trainingswünsche und -ziele!
Gesundheit & Ernährung
Gesunde und ausgewogene Ernährung fördert Wohlbefinden, Gesundheit und Leistung. Wir unterstützen dich mit einem richtigen Ernährungsplan.
Kursplan & Kursbeschreibung
