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Montag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:09.00 - 10.00 Kursname:Workout Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 10.30 Kursname:HIIT - High-Intensity-Interval-Training Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.00 - 19.00 Kursname:Bauch / Rücken Kursbeschreibung:

Dienstag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:09.30 - 10.00 Kursname:Stretch your Body Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.15 - 19.15 Kursname:Zumba Kursbeschreibung:

Mittwoch

 
Uhrzeit
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Uhrzeit:09.30 - 10.00 Kursname:BUTT Workout Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 10.45 Kursname:Core X-Press Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.30 - 19.30 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung: Uhrzeit:19.30 - 20.00 Kursname:Core X-Press Kursbeschreibung:

Donnerstag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:09.30 - 10.00 Kursname:Upper Body Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:Functional Fit Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.30 - 19.30 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung: Uhrzeit:19.30 - 20.00 Kursname:Core X-Press Kursbeschreibung:

Freitag

 
Uhrzeit
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Uhrzeit:09.00 - 10.00 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 10.30 Kursname:Bauch / Rücken Kursbeschreibung: Uhrzeit:17.00 - 18.00 Kursname:Latin Moves Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.00 - 19.00 Kursname:Total Body Condition Kursbeschreibung:

Samstag

 
Uhrzeit
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Uhrzeit:09.00 - 10.00 Kursname:Athletics Moves Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:Gesunder Rücken Kursbeschreibung:

Sonntag

 
Uhrzeit
Kursname
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Uhrzeit:09.30 - 10.30 Kursname:Pilates Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.30 - 11.30 Kursname:Yoga Beginners Kursbeschreibung:

Montag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Dienstag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Mittwoch

 
Heute finden keine Kurse statt.

Donnerstag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Freitag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Samstag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Sonntag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Workout

Sowohl mit Kleingeräten, wie zum Beispiel Hanteln, als auch deinem reinen Körpergewicht wird in diesem Stundenformat dein Körper von oben bis unten trainiert. 

HIIT - High-Intensity-Interval-Training

Ein hochintensives Intervall Training als Wechselspiel aus Belastungsspitzen (Cardio Übungen) und Erholungsphasen (Kraftübungen). Ein absoluter Fettkiller.

Bauch / Rücken

Statische und dynamische Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine starke Körpermitte ist wichtig für eine aufrechte Haltung.

Stretch your Body

Stretching fördert die Beweglichkeit und Gelenkigkeit und verbessert Verspannungen und Haltungsprobleme. Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen werden verringert oder sogar beseitigt.

IRON SYSTEM®

Ein effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion, mehr Gesundheit, mehr Lebensqualität im Alltag.

Zumba

Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. 

BUTT Workout

Kräftigungsübungen für einen knackigen Hintern.

Core X-Press

Ein effektives und kurzweiliges Training mit dem Schwerpunkt Körpermitte.

Upper Body

Kräftigungsübungen für den gesamten Oberkörper und die Arme.

Functional Fit

Kräftigung der funktionalen Muskelketten und Stabilisierung der Gelenke. Das Prinzip von Functional Training beruht vor allem darauf, dass verschiedene Muskelgruppen im Körper zusammen trainiert werden.

Latin Moves

Durchchoreographierte Tanzbewegungen zu mitreißender, lateinamerikanischer Musik wird das Herz-Kreislaufsystem und die Koordinationsfähigkeit beansprucht.

Total Body Condition

Total Body Condition ist eine intensive Herz-Kreislauf-Stunde im Intervall-Prinzip. Nach dem Warm up folgen 5 Minuten Kraftausdauerübungen im Wechsel mit 5 Minuten Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Dieser Kurs ist optimal zur Steigerung der Kondition.

Athletics Moves

Das Ganzkörper- Workout stärkt Muskeln und Gelenke, hält flexibel - und trainiert die Fitness.

Gesunder Rücken

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation und Koordination sind Inhalt dieser Stunde.

Pilates

Eine wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist, die hauptsächlich die Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt. Durch bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt die Bewegungskoordination geschult.

Yoga Beginners

Yoga ganz einfach lernen. Ein Einsteigerkurs für Frauen, die mit dem Yogatraining starten wollen.