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Montag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:Functional Fit Kursbeschreibung: Uhrzeit:11.00 - 11.30 Kursname:HIIT - High-Intensity-Interval-Training Kursbeschreibung: Uhrzeit:11.30 - 12.00 Kursname:Bauch / Rücken Kursbeschreibung:

Dienstag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:09.30 - 10.00 Kursname:Faszien Flow Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung: Uhrzeit:17.00 - 18.00 Kursname:Pilates Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.15 - 19.15 Kursname:Zumba Kursbeschreibung:

Mittwoch

 
Uhrzeit
Kursname
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Uhrzeit:09.00 - 09.30 Kursname: FLEXI-BAR® Kursbeschreibung: Uhrzeit:09.30 - 10.00 Kursname:BUTT Workout Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 10.45 Kursname:Core X-Press Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.00 - 19.00 Kursname:Cardio Power Kursbeschreibung: Uhrzeit:19.00 - 19.30 Kursname:Stretch Pure* Kursbeschreibung:

Donnerstag

 
Uhrzeit
Kursname
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Uhrzeit:09.30 - 10.00 Kursname:Upper Body Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:Functional Fit Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.30 - 19.30 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung:

Freitag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:09.00 - 10.00 Kursname:IRON SYSTEM® Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 10.30 Kursname:Bauch / Rücken Kursbeschreibung: Uhrzeit:17.30 - 18.30 Kursname:Pilates Kursbeschreibung: Uhrzeit:18.30 - 19.30 Kursname:Total Body Condition Kursbeschreibung:

Samstag

 
Uhrzeit
Kursname
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Uhrzeit:09.00 - 10.00 Kursname:Athletics Moves Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.00 - 11.00 Kursname:Gesunder Rücken Kursbeschreibung:

Sonntag

 
Uhrzeit
Kursname
Kursbeschreibung
Uhrzeit:09.30 - 10.30 Kursname:Cardio Power Kursbeschreibung: Uhrzeit:10.30 - 11.30 Kursname:Yoga Beginners Kursbeschreibung:

Montag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Dienstag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Mittwoch

 
Heute finden keine Kurse statt.

Donnerstag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Freitag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Samstag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Sonntag

 
Heute finden keine Kurse statt.

Functional Fit

Kräftigung der funktionalen Muskelketten und Stabilisierung der Gelenke. Das Prinzip von Functional Training beruht vor allem darauf, dass verschiedene Muskelgruppen im Körper zusammen trainiert werden.

HIIT - High-Intensity-Interval-Training

Ein hochintensives Intervall Training als Wechselspiel aus Belastungsspitzen (Cardio Übungen) und Erholungsphasen (Kraftübungen). Ein absoluter Fettkiller.

Bauch / Rücken

Statische und dynamische Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine starke Körpermitte ist wichtig für eine aufrechte Haltung.

Faszien Flow

Durch sanfte Bewegungen wie federn, springen, schwingen und dehnen wird die „faszienierende“ Welt unter der Haut bewegt. Durch Ausrollen mit der BLACKROLL® werden Verklebungen gelöst und somit die Beweglichkeit und Mobilität verbessert.

IRON SYSTEM®

Ein effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Mehr Körperfettreduktion, mehr Gesundheit, mehr Lebensqualität im Alltag.

Pilates

Eine wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist, die hauptsächlich die Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt. Durch bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt die Bewegungskoordination geschult.

Zumba

Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. 

FLEXI-BAR®

Der FLEXI-BAR® wird aktiv in Schwingung gebracht und stärkt zugleich passiv die Tiefenmuskulatur , indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.

 

BUTT Workout

Kräftigungsübungen für einen knackigen Hintern.

Core X-Press

Ein effektives und kurzweiliges Training mit dem Schwerpunkt Körpermitte.

Cardio Power

Intensives Cardiotraining. Fitness für den ganzen Körper.

Stretch Pure*

30 Minuten Dehnungs-, Mobilisations- und Lockerungsübungen durch die die Beweglichkeit erhalten und auch verbessert wird.

Upper Body

Kräftigungsübungen für den gesamten Oberkörper und die Arme.

Total Body Condition

Total Body Condition ist eine intensive Herz-Kreislauf-Stunde im Intervall-Prinzip. Nach dem Warm up folgen 5 Minuten Kraftausdauerübungen im Wechsel mit 5 Minuten Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Dieser Kurs ist optimal zur Steigerung der Kondition.

Athletics Moves

Das Ganzkörper- Workout stärkt Muskeln und Gelenke, hält flexibel - und trainiert die Fitness.

Gesunder Rücken

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Mobilisation, Kräftigung, Stabilisation und Koordination sind Inhalt dieser Stunde.

Yoga Beginners

Yoga ganz einfach lernen. Ein Einsteigerkurs für Frauen, die mit dem Yogatraining starten wollen.