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Cardio- UND GERÄTEtraining

EINFACH FIT WERDEN UND EINE GUTE FIGUR BEKOMMEN AN UNSEREN CARDIO- UND KRAFTGERÄTEN

Wir unterstützen Dich bei deinem individuellen Ausdauer- und Kraftprogramm

Gerätetraining

Ausdauer- oder Cardiotraining bedeutet eine kontinuierliche Belastung bei mittlerer Intensität.

Ziel ist es dabei, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu erhöhen. Das wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. So wird die Atmung kräftiger, die Durchblutung nimmt zu und das Immunsystem wird gestärkt.

Ein kontinuierliches Cardiotraining ist bis ins hohe Alter machbar und wünschenswert.

Du verbrennst auf dem Crosstrainer, dem Laufband oder den Fahrradergometer viele Fettkalorien, denn diese Geräte sind die besten Kalorienkiller.

Gerätetraining

Mit dem richtigen Krafttraining stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern du formst auch deinen Körper zu einer guten Figur.

Starke Muskeln unterstützen das Skelett, verbessern die Körperhaltung und beugen Krankheiten wie Gelenkverschleiß vor.

Somit ist das richtige Krafttraining die beste Gesundheitsvorsorge, es kräftigt die Sehnen und Bänder und stabilisiert die Gelenke. Eine gute und kräftige Tiefenmuskulatur beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen vor.

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Menschen mit einer kräftigen Muskulatur ein geringes Risiko für Osteoporose, Typ-2 Diabetis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

 

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Beratungstermin

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